Отсутствие этого витамина в вашем рационе питания вызывает мигрени и головные боли!



Огромное количество людей во всем мире страдают от мигрени. Этот тип головной боли является чрезвычайно болезненным и может возникать совершенно внезапно.
передает:http://interesn0.in.ua/

Тошнота, рвота, и чувствительность к свету являются наиболее распространенными симптомами мигрени.

Было проведено множество исследований о причинах, которые могут вызвать мигрень.

Некоторые из них показали, что погодные изменения могут быть одной из них, особенно, а также потребление чрезмерного количества сахара в течение 1-2-дневного периода.

Считается, что изменение уровня серотонина в мозге или снижение илиувеличения притока крови к мозгу, может быть еще одной причиной для возникновения мигрени.

Согласно данным недавнего исследования, дефицит витамина B6, B12, фолиевой кислоты и витамина D, может быть причиной частых мигреней.

На самом деле, вы можете увеличить свой риск мигрени на 300%, если эти витамины не присутствуют в вашем рационе. Таким образом, важноубедиться, что ваш организм получает рекомендуемую дозу этих витаминов.

Ниже представлен список продуктов, которые, как было доказано могут вызватьигрень:

анчоусы
авокадо
бананы
кофеин
цитрусы
сыр
шоколад
инжир
сельдь
чечевица
горох
обработанные мясопродукты
малина
изюм
сливы
сардины
соевый соус
вино
Другие вещи, которые могут стать причиной мигрени:

Усталость
Недостаток сна
Плохое питание
Мигающие огни
Изменение давления
Острые пахнущие вещества, такие как духи, краски или химические вещества

Если вы страдаете от частых мигреней, рекомендуется проследить за тем,что в течение этого дня вы употребляете и что делаете. Таким образом, вы сможете определить потенциальный триггер, который поможет вам защитить себя от мигрени в будущем.
Технологии Blogger.